Pan integral libre de gluten

  • Tiempo
    25 minutos
  • Rendimiento
    12
  • Porción recomendada
    1 rebanada

Prueba este pan que te va a encantar con los beneficios de 0% gluten.

Ingredientes

Información Nutricional

  • Daily Value*
  • Calorias:
    127 kcl
  • Proteinas:
    4 g
  • Lipidos:
    6.6 g
  • Colesterol:
    0 mg
  • Carbohidratos:
    15.3 g
  • Fibra:
    2.8 g
  • Calcio:
    4.1 mg
  • Sodio:
    125.2 mg
  • Hierro:
    0.4 mg
  • G. Saturadas:
    0.5 g
  • G. Monoinsaturadas:
    2.7 g
  • G. Poliinsaturadas:
    0.5 g

Método de preparación

1 Step

Precalienta tu horno a 160º C.

2 Step

Combina en un tazón la linaza con el agua tibia, revuelve bien y deja reposar por 10 minutos, para la linaza adquiera una consistencia gelatinosa. Drena el agua del remojo de los granos (avena y quinoa) y colócalos en tu procesador de alimentos junto con la mezcla de linaza, la miel, el aceite de aguacate, el polvo para hornear, la sal, el vinagre y el agua.

3 Step

Procesa de 2 a 3 minutos, o hasta obtener una consistencia pegajosa pero que todavía algunos granos se mantengan visibles. Deja de procesar justo en el momento en que la masa comience a tomar la forma de una bola.

4 Step

Engrasa con aceite de canola un refractario rectangular para pan y rellena con la masa que preparaste. Hornea por aproximadamente 90 minutos o hasta que al hacer una ligera presión con ayuda de tus manos sobre la superficie del pan, suba nuevamente.

5 Step

Abre el horno a los 45 minutos de horneado y con la punta de un cuchillo pica la superficie para permitir escapar el vapor acumulado y continua horneando. Retira el pan del horno y deja reposar unos minutos dentro del molde, antes de desmoldar. Colócalo en una rejilla y deja enfriar por completo antes de cortar.